El Tempo Run debería ser fuerte y rápido, y no deberías ser capaz de mantener una conversación mientras estás en él. (Aunque deberías ser capaz de murmurar “Esto es una mierda” entre cada respiración). Dependiendo de cuál sea tu programa, llegarás al límite cerca de los 60 minutos para un tempo run , pero ese número es engañoso. Correrás fácilmente entre 10 y 15 minutos para calentar, cerca de 40 minutos intensos —y esto, de nuevo, es una ciencia inexacta; si una vuelta alrededor de tu parque favorito la recorres en 34 minutos, está perfecto— y después unos 10 minutos de enfriamiento. Estos entrenamientos son extremadamente difíciles, pero mejorarán tu estado físico drásticamente y la euforia del corredor hará que regreses a por más.
Únete a un equipo. Corre con un compañero de trabajo. Tener a alguien con quien hablar hace que el recorrido sea más sencillo. Recluté a mis amigos más veloces para correr conmigo durante mis tempo runs . Es agradable tener gente que corra más rápido a tu lado y mis amigos parecen disfrutar la compañía. En 2014, un antiguo compañero de equipo de la escuela secundaria, que vive en otra ciudad, y yo nos inscribimos en la misma maratón. Nunca habíamos corrido juntos, pero intercambiamos consejos, nos compadecimos de nuestros respectivos entrenamientos y hablamos por el G-chat acerca de todas las épicas estupideces en el calor de las largas carreras. No estaba físicamente conmigo en la pista, pero fue agradable tener un compañero de entrenamiento a distancia (me superó por 45 minutos el día de la carrera).
Tendrás días en los que vas a estar adolorido o cansado de correr (o ambas cosas). Es normal, y también habrá otros en los que te lastimes . Quédate en casa. No tiene sentido exprimirse en 11 km. con un flexor de cadera lastimado. Y tu tiempo de maratón no mejorará en dos minutos porque corras 8 km. luego de que te dobles el tobillo jugando softbol con los amigos del bar. Más importante que un entrenamiento es presentarte en la línea de salida estando saludable.
En el verano de 1904, entre el 1 de julio y el 23 de noviembre, se producen los Juegos Olímpicos de …
Read more ReadCorrer tiene una larga historia de gente cagándose encima involuntariamente. Esto es fácil de evitar. Durante tu entrenamiento, averigua qué comida te sienta mejor. La noche anterior a una larga carrera, me gusta atracarme con camote, algún tipo de proteína magra (pescado, pollo asado, filete de flanco) y arroz integral. Tomo avena o un bagel salado con mantequilla de maní antes de una carrera de 32 km. No gastes 16 semanas comiendo pan blanco en el desayuno y, el día de la carrera, avena —te llevarás una ingrata sorpresa—.
Incidencia. Aparecen con más frecuencia en los hombres en la zona de la barba. Tratamiento. Se utiliza una luz láser de muy alta intensidad y longitud que destruye el folículo piloso.
Por: Lady Reyes
lreyes@eldia.com.do
SANTO DOMINGO. -Los vellos (o pelos) encarnados suelen aparecer cuando los folículos pilosos se encuentran obstruidos por las células muertas de la piel. Esto hace que crezcan internamente hacia los lados.
SANTO DOMINGO.Este fenómeno ocurre con frecuencia cuando el vello es rizado, grueso o se ha afeitado recientemente.
La especialista en Dermatología Cosmética y Medicina Antienvejecimiento, Michelle Herrera Abreu, explica que en ocasiones el vello sale de la piel, pero se dobla y vuelve a entrar en un punto diferente, originando o predisponiendo a padecer foliculitis y pseudofoliculitis.
Indica que aparecen con más frecuencia en los hombres, en la zona de la barba, que comprende el mentón, los pómulos y, especialmente, el cuello. También pueden aparecer en el cuero cabelludo en los hombres que se afeitan la cabeza; mientras que en las mujeres, las zonas más frecuentes incluyen axilas, región del pubis (área íntima) y las piernas.
Agrega: “Algunos factores que inciden en su aparición incluyen rasurado constante, el uso de pinzas para extracción de vellos indeseados, vellos gruesos o muy rizados y la fricción continua”.
Dentro de las complicaciones que pueden presentar, Herrera Abreu cita las infecciones bacterianas en algunos casos a repetición, manchas y oscurecimiento del área, cicatrices y queloides.
La solución
La especialista de Medical Laser Center afirma que está demostrado que el tratamiento más efectivo para tratar los procesos de pseudofoliculitis y vellos encarnados es la depilación láser.
En algunos casos, cuenta Herrera, deshacerse del vello encarnado con los métodos tradicionales de cera, rasuradora o pinzas puede convertirse en un proceso doloroso e irritante. Es por esto que las tecnologías láser ofrecen tratamientos rápidos, seguros e indoloros.
Si se trata de escoger el texto random de Google que mejor se ajuste a tal idea, haciendo uso del famoso cherrypicking.
El académico Lázaro Carreter llegaba más lejos: "Millares de manazas y chapuceros están maltratando el lenguaje. Basta leer con atención gran parte de lo que se o se escribe para consumo público: aunque en una ojeada superficial parezca sano, fijando la mirada se advierte que, en grandes zonas, el tejido está fofo, exangüe y agusanado".
En el periodismo, el lenguaje sufre también lo que se han llamado "escondites" y que no son otra cosa que ocultaciones de realidades, telones o cortinas que se interponen entre la realidad y su expresión. Y ello puede no suceder por voluntad de quien se expresa, sino por esa dinámica de la lengua, que hace que muchas palabras e vacíen de contenido por el uso, mientras surgen otras lozanas y recién estrenadas.
Comparado con el lenguaje científico, el literario suele resultar deficiente en ciertos aspectos. Abunda en ambigüedades, como cualquier otro lenguaje histórico, está lleno de homonimias, de categorías arbitrarias e irracionales, como el género gramatical. Otras son claramente anticientíficas (...) Además el lenguaje literario dista mucho de ser meramente signativo, tiene su lado expresivo, conlleva el tono y la actitud del que habla o del que lo escribe; y no declara o expresa simplemente lo que dice, sino que quiere influir en la actitud del lector, persuadirle y, en última instancia, hacerle cambiar. (...) Los periodistas, por el contrario, buscan no solamente la belleza literaria de sus escritos sino, incluso, el perfil literario.
Expertos señalan que el lenguaje periodístico está sujeto al negocio mediático. La búsqueda de negocio como objetivo prioritario de los grupos de comunicación influye negativamente en la calidad lingüística del periodismo Creo que no es la idea. Pero eh, viva la prensa y el titular deportivo para escribir enciclopedias. Strakhov ( discusión ) 13:19 11 ago 2016 (UTC)
Dejemos que la épica y la lírica del
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impregne nuestras plumas, sí. Strakhov (
discusión
) 14:17 11 ago 2016 (UTC)
Enrique, a estas alturas no sé de qué me quieres convencer. Si es de que las lenguas evolucionan al son de sus hablantes y la RAE solo va a rebufo anotando los cambios, de verdad, no hace falta que te molestes. Si el lenguaje lo hacen las personas y los titulares de periódico, lo hace unamuno y lo hace aída nízar, los analfabetos y, en general, todo bicho viviente (opinión que comparto en términos generales, pero no tanto aplicado al "lenguaje a usar en una enciclopedia"), no las academias ni las publicaciones top notch , por favor, puedes atender a que en lo que respecta al dialecto del español usado en la península ibérica (de otras latitudes no hablo) creo que Sabbut, Romulanus, Rauletemunoz, -jem-, yo, Halfdrag y no sé si alguien más (si he españolizado a alguien más de la cuenta perdóneme) no han terminado de ver óptimamente neutral y enciclopédica esta expresión de 'consagrarse campeón' tal como estaba usada y la han visto demasiado futbolera para una enciclopedia. Lo mismo no sabemos ninguno hablar 'español ibérico' o, quizás, lo mismo, si el río suena algo de agua puede que lleve. Strakhov ( discusión ) 19:57 11 ago 2016 (UTC)
Paradójicamente, la misma especie que es una severa plaga en el sur de Sudamérica, al mismo tiempo es una especie en peligro de extinción en su distribución original. [ 78 ]
El reno (
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) fue introducido al sector argentino de la
isla Grande de Tierra del Fuego
, y desde allí algunos cruzaron la frontera binacional pasando a ocupar áreas chilenas de esa isla. El núcleo fueguino nunca fue muy poblado, y terminó por extinguirse a ambos lados de la frontera, más allá de algunos rumores de la observación de posibles rastros o del hallazgo de cornamentas.
No son numerosas las aves introducidas en Chile, siendo pocas las que cubren buena parte del territorio nacional.
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Hay dos especies citadinas introducidas desde Europa desde antaño, las cuales se encuentran en casi todas las localidades urbanas chilenas. La primera de ellas es la paloma ( Columba livia ), la cual fue incorporada en la época de la colonia, fundamentalmente como productora de proteínas en semilibertad (palomares). Hoy es abundante, tanto en las ciudades como en las zonas agrícolas, nidificando especialmente en construcciones humanas, aunque también lo hace en barrancas marinas. En la isla de Pascua fue liberada, con ejemplares capturados en Valparaíso , por Felipe Pakarati en el año 1958. La segunda especie es el gorrión, hoy es el ave más abundante en las ciudades chilenas. También se incorporó a la avifauna de la isla Robinson Crusoe del archipiélago Juan Fernández , en la cual nidifica en los acantilados de la bahía Cumberland.
La otra especie es el gorrión ( Passer domesticus ), liberado en suelo chileno en 1904, el cual asentó poblaciones desde Arica hasta el archipiélago de Tierra del Fuego , además del Chile insular. En la isla de Pascua fue introducido alrededor del año 1928, siendo allí una especie común. El Servicio Agrícola y Ganadero (SAG) la indica como especie dañina. [ 81 ] [ 82 ] [ 83 ]
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